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Kriya para Prosperidad Yoga
tecnicas de relajacion yoga
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2) Siéntese en los talones, los brazos extendidos por encima de la cabeza, las palmas juntas. Saque el ombligo hacia la parte posterior proyección de sonido Sábado, suéltela diciendo el sonido Nam. Continuar Sábado 3 minutos de Kriya.
3) la pierna al frente, palma de la mano colocada en el suelo detrás de usted, levante las piernas a los 60 centimetros'. Respirar 2 minutos. A continuación, inhalar, exhalar y tire de la mulbhand. Regresar inmediatamente después de las piernas cruzadas,
4) las piernas cruzadas, con los puños cerrados, cerca de la barbilla, los codos hacia abajo. Inhale profundamente, los pulmones estancia completa, Cuando sea necesario, exhalar, inhalar profundamente y continuar por 3 minutos también.
5) flexiones de la columna) y el levantamiento de los hombros. Captura las espinillas, inhalar y exhalar a través de la ronda de vuelta Inspirar levantando los hombros hasta las orejas , como exhalar cayendo Continuar este ciclo de 3 minutos con una respiración profunda. A continuación, inhalar, exhalar por completo, . Relájese.
Comentarios: La humildad y la tolerancia exigen una gran fuerza interior y, por tanto, el centro del ombligo se deben desarrollar. Este kriya trabaja en el abdomen, estimula el ombligo para que la energía en centros superiores para que quepa en el aura. Es una buena preparación para la meditación. Dos rondas de este kriya puede sentir físicamente armonizados.
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